Como eu emagreci 10kg em um ano nos Estados Unidos

Sim, diferente do que eu imaginei que aconteceria comigo, eu emagreci!

E no final dos 10kg perdidos, foi assim que me senti:

Já estava no estilo de vida sedentária há aaaaaanos e posso dizer que comecei a ir na academia sem nenhuma perspectiva, achei que levaria 10 anos em ritmo comum pra ver alguma diferença no espelho.

Fui morar com uma família de atletas..
Crianças super ativas, envolvidas em 1000 atividades, pais super sarados...... E eu

Admito, o que me motivou foi a vergonha na cara hahah
Os pais saíam de casa 5 da manhã pra treinar antes do trabalho..
Eu, ja no outono, não via a hora de deixar as crianças na escola pra hibernar que nem um urso..
Comendo
Comendo
Não dava..

Seattle começou a me mostrar como pode ser depressivo sem o sol e já não tinha mais disposição pra nada..
Foi aí que me obriguei a ir na academia de manhã 4 vezes na semana (seg-qui)..
Fazia o básico..
30 minutos de elíptico, bicicleta, umas 3 séries de alguma musculação..
Foram 4 quilos a menos em 3 meses..

Aí resolvi tentar alguma coisa mais complexa, nunca gostei de academia, musculação..

Comecei crossfit..

Aí o bicho pegou..
Não sabia que havia na vida tanta possibilidade de dor muscular..
As duas primeiras semanas quase me mataram..
Doía pra sentar, levantar, dormir, me trocar

E eu ficava como?

Ficava como dava..
Depois do primeiro mês eu vi que a dor valia a pena..
A mudança no corpo, principalmente no começo, é visível de semana pra semana!

As partes do corpo que eu sentia doer, quando melhoravam, já estavam mais definidas..

Enquanto eu ia pra academia consegui mudar minha alimentação e diminuir os carboidratos.. Antes do jantar eu tomava um suco verde (uma laranja, uma folha de couve, um teco de gengibre em pó, meia maçã e 200ml de água).

Durante o crossfit não consegui mais.. A fome era demais, pelo tanto de energia que gastava.. E achei que não fosse ver resultado, mas estava errada..

Tchau pro tchauzinho e oi musculinho, pela primeira vez na vida fui capaz de fazer um muque, no 3º mês de crossfit.

Foram 5 meses de crossfit no total..

Essa foi a mudança..
Na segunda foto eu já estava de volta ao Brasil, foi como eu voltei pra casa e posso dizer que tava bem feliz..

Quando eu regulei a minha alimentação emagreci um tanto, com os exercícios emagreci mais e admito que a parte da alimentação pra mim é a mais complicada..

Voltei pra casa, continuo crossfit, alimentação desandou TOTALMENTE, cerveja que entra, comida de mãe que é arroz e feijão todo dia e eu ganhei 4kg em 6 meses..

Já vi que não posso bobear, agora é regular tudo outra vez..
Mas já sabendo que fui capaz, fica mais fácil..

Independente do método, do tipo de exercício e de que maneira regulamos nossa alimentação, a gente pode mudar tudo!

Bora 2017 correndo atrás outra vez

Vamo que vamo :)

E quando me convidam pra happy hour (que é o mesmo horário do crossfit) o que eu quero fazer?